Uzun Bir İş Gününden Sonra Zihninizi Rahatlatmanıza Yardımcı Olabilecek 15 Yöntem
Günümüzde hepimizin sorunu stres ve uzayan iş günleri. Bugün, iş gününüz bittikten sonra rahatlamak için kullanabileceğiniz 15 yönteme bakacağız.
Sizin de kullandığınız benzer yöntemler varsa yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.
Kaynak: https://www.reddit.com/r/AskReddit/co…
1. Birkaç sayfa kitap okumak genelde rahatlamnıza ve hayal gücünüzü çalıştırmanıza olanak sağlar.
2. Obsesif kompulsif bozukluğa sahip birisiyseniz meditasyon yapmayı denemek de, beyninizin rahatlaması için gerekli zamanı sağlayabilir.
3. Sevdiğiniz bir konu hakkında Podcast dinlemeyi denemek oldukça rahatlatıcı olabilir.
4. Sıcak bir duş sonrası hafif bir yoga pratiğine katılmaksa hem vücudunuz hem zihniniz için oldukça dinlerdirici olacaktır.
5. Bazıları içinse rahatlatıcı bir bilgisiyar oyunu tek ihtiyaçları olabilir.
6. Çocuğunuz varsa onlarla beraber sakin ve tatlı bir zaman geçirmek de seçeneklerinizden birisi.
7. Bazı insanlar içinse yağmur sesi gibi doğal sesleri dinlemek oldukça rahatlatıcı olabilir.
8. Sakin bir müzikle beraber kısa bir gece yürüyüşü de oldukça faydalıdır.
Bir de elinize sıcak bir bitki çayı alırsanız tam olur.
9. Bazıları içinse spor yapmak oldukça rahatlatıcıdır.
10. Klasik müzik dinlemek de insanlar arasında popüler seçimlerden birisi.
11. Sevdiğiniz dizileri izlemek de oldukça faydalı yöntemlerden birisi.
12. Evcil hayvanınız varsa onlar ile beraber zaman geçirmeyi deneyebilirsiniz.
13. Kitap okumayı sevmeyenler içinse sesli kitaplar kesinlikle popüler bir seçim.
14. Arkadaşlarınız ile zaman geçirmek ve sohbet etmek de kesinlikle rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
15. Bazıları içinse ASMR videoları rahatlatıcı bir seçim olabilir.
Peki, sizin kullandığınız yöntem ne?
